“Cuídate, mamá”

Alimentación, moda y cuidados para la futura mamá y la lactancia.

Que es la Depresión Postparto

Después de dar a luz pensaba que lo peor habría pasado, y es que tuve un parto difícil que al final acabó en cesárea. Si bien, lo peor estaba por venir. La verdad es que mi pareja no entendía cómo con las ganas que tenía de ser madre, después del parto mostraba tan poco entusiasmo. En la primera comida en familia a la que pudo venir mi madre, ella lo detectó con una rapidez asombrosa. Fue estar conmigo un poco para decirme “niña a ti lo que te pasa es que tienes una depresión postparto como un caballo”. Como mi madre está en todo, sabía la mejor profesional y me recomendó que fuera a Psicólogo Zaragoza donde en su consulta, la Doctora, Marisa Hernández Torrijo, licenciada en Psicología Clínica por la por la UNED y Máster en tratamiento de Drogodependencia y Adicciones sabría perfectamente cómo ayudarme a superar la depresión postparto. Sigue leyendo

A la Feria de Abril

Muchas de las madres que leéis y participáis en este foro suelen escribirnos para desahogarse un poco porque se ven superadas por la nueva situación. Duermen muy poco y apenas tienen tiempo para ellas mismas. A veces únicamente el hecho de poder darse una ducha tranquilamente es todo un sacrificio, tienen que hacerlo cuando hay otra persona más en casa para que pueda estar pendiente del bebé. Es muy difícil ser madre y seguir llevando una vida normal como la anterior, mantener las amistades, ir a trabajar sin estar cansada o incluso salir de vez en cuando con los de la cuadrilla. Asimismo, estas mujeres suelen sentirse culpables si en algún momento quieren tomarse un respiro de ser madres y disfrutar de algo de tiempo para ellas solas. Este mes es perfecto para desconectar en La Feria de Abril. Sigue leyendo

Cuidar los dientes durante el embarazo

“Bebe mucha leche, que eso es calcio para el bebé y para ti”, “Cada embarazo me costó un diente”, “Te sangrarán las encías”… son muchas las cosas que vas a escuchar sobre tu salud bucodental estando embarazada porque hay una creencia popular, a veces correcta y a veces errónea, de que cuando una mujer se queda embazara sus dientes peligran enormemente. Si estás embarazada estate tranquila, no es para tato, sólo debes tener un poco más de cuidado. Hoy vamos a explicaros cómo debéis cuidar vuestros dientes durante el embarazo para que no temas perder ninguna pieza en el proceso. En bbmugr.es hemos hablado con los profesionales de la clínica Dental Morante, especialistas en diferentes tratamientos dentales, y nos han dado algunas pautas a seguir.

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Cuida tu mirada

Dicen que los ojos son la ventana del alma, además de uno de los principales órganos de nuestro cuerpo por ello debes confiar en los mejores especialistas para su revisión e intervenciones jurídicas. Si vives en las Palmas las mejores manos en las que puedes confiar tu cirugía estética de ojos son las de la doctora Cecilia Rodríguez de Estética Ocular. Rodríguez Luna es médica oftalmóloga y cirujana oculoplástica, especialista en cirugía estética de ojos en Las Palmas, así como de cirugía reconstructiva de párpados, vías lagrimales y órbita. Completó la especialidad de Oftalmología en el Hospital Nacional de Clínicas, Universidad Nacional de Buenos Aires, Argentina (2006). Sigue leyendo

El pecho tras la lactancia

Si tu pecho ha crecido demasiado o notas que ha caído por el peso  más de lo que te gustaría lo primero que te aconsejaría es que te hicieras con este sujetador reductor o uno similar que te ofreciera una buena sujeción para poder estar más cómoda con el estado de tus senos y, al mismo tiempo y como su nombre indica, te ofreciera un afecto reductor que estilizara tu figura. Una vez conseguido esto te queda la parte más dura: ejercicio. Si bien no podemos bajar de talla mediante el ejercicio, lo que sí podemos conseguir es reafirmarlo y ayudarlo a “ponerse en su sitio” gracias a fortalecer los músculos pectorales. Sigue leyendo

Sentirse bella no está reñido con ser mamá

¿Te acuerdas de la última vez que fuiste a la peluquería, salistes con tus amigas o hiciste algún plan divertido y para dos con tu pareja? Puede que tu respuesta sea que sí, pero que fue hace mucho. En ese caso permítete aunque sea una horita para ti misma. Si no tienes tiempo de ir a la peluquería o a un centro de estética una buena opción sería adquirir los productos que usan los profesionales usan para hacértelos tú misma desde casa, porque sentirse guapa no está reñido con ser mamá. En Pelumarket the beautyshop puedes pedir los productos que usan los peluqueros profesionales: pinceles, secadores, peines, planchas…  y recibirlos cómodamente en tu casa. Sigue leyendo

Consejos para avivar el deseo sexual tras el parto

Algo que recomiendo a las parejas que tienen muy buena comunicación es que prueben con el tantra. Maite Domechech, experta en tantra, realiza unos cursos de masajes para parejas y de sexualidad intuitiva muy recomendables para avivar un poco nuestra relación pero, como ya he adelantado, esto es algo que no a todas las parejas funciona porque ambos deben estar en una onda parecida e involucrarse mucho para que tenga sentido. Sigue leyendo

Dolor de espalda, el mal de las embarazadas

Marian, una joven que se quedó embarazada hace ahora un año y que contaba ya con dos hernias discales en la espalda. Ella sabía que si no ponía remedio, llegaría un momento en el que el dolor de espalda no la dejaría moverse prácticamente así que desde que la prueba de embarazo le dio el “sí” se puso en manos de profesionales. En su caso optó por el Centro QB, ya que tango por cercanía como por recomendaciones era el que más se adecuaba a sus necesidades, pero lo importante es ponerse en manos de un fisioterapia experimentado y confiar en sus consejos. Sigue leyendo

Analizando el programa de Samanta Villar

Viendo el programa de Samanta Villar recordé mi embarazo y cómo pasé por una depresión post parto debido a mi físico tras dar a luz y los cambios que había sufrido mi cuerpo. Mi marido, que es un santo, fue el que se encargó de todo para animarme, desde llevarme al médico para que me ayudara a pasar por el problema que estaba teniendo hasta pagarme un tratamiento en Arte Estética para disimular esas estrías o incluso reservarme cita con una personal shopper, Marta San Miguel, que además es un encanto de persona y pasé una semana increíble con ella. Y, sinceramente, no me considero ni mejor ni peor por haber pasado por ahí porque cada persona es un mundo y nadie sabe nunca cómo vamos a reaccionar ante ciertas situaciones aunque pensemos que lo tenemos muy claro. Sigue leyendo

La alimentación durante el embarazo

La alimentación durante el embarazo es muy importante, pero tampoco hay que volverse loca, que a veces exageramos un poco con todo esto, sobre todo las primerizas. Si bien es verdad que podemos tomar algunos suplementos para encontrarnos mejor, no es necesario empezar a inflarnos de medicamentos y vitaminas de farmacia. Como recomendación siempre mando a las futuras mamás a ecolifefood.com, una tienda online de súper alimentos donde podemos encontrar un plus a todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Sigue leyendo

Una mudanza con niños fuera de nuestras fronteras

Nos volvimos locos buscando y al final encontramos la respuesta en star-cargo.com, una empresa de transporte especializada en el transporte de mascotas. Fue un milagro encontrarlos porque ya estaba pensando que me tocaba hacer el viaje en coche por el canal de la mancha para poder llevar con nosotros al pequeño Rasca y eso es un palizón de mil demonios. Pero entonces llego el segundo problema que era, precisamente, el coche. Sigue leyendo

Primer embarazo. ¿Qué ropa necesito?

Si lo que buscas es el ahorro optimizando al máximo tus compras, en primer lugar te recomendamos que no te vuelvas loca comprando cantidad de modelitos para lucir tu barriga, ya que hasta el tercer o cuarto mes de embarazo no te será necesario utilizar prendas específicas (a menos que suelas llevar pantalones muy ajustados que presionen tu barriga cuando te sientes, en cuyo caso sí es conveniente que utilices prendas más holgadas). En un primer momento puedes seguir tirando de fondo de armario y de tu ropa favorita. Si normalmente sueles llevar ropa ancha o este tipo de prendas se encuentra entre tus habituales, el gasto en ropa premamá se reducirá al mínimo. Sigue leyendo

Soluciones a un embarazo de riesgo

Aún recuerdo cuando mi médico me notificó que estaba embarazada. Después de muchos años de búsqueda lo habíamos logrado. Sin embargo, y como era de esperar, las noticias en mi vida no siempre son 100% buenas, y es que también me dijo que era de riesgo. Por lo tanto desde el tercer mes debería estar en reposo total, sin moverme de la cama. Yo por mi hijo haría lo que fuera, pero con lo nerviosa que soy, ya me veía tirándome de la cama. Afortunadamente me recomendaron que me comprara un ordenador portátil en la Tienda IDC, y que apostara por la informática como afición para que el tiempo se me hiciera más leve.

Aunque al principio fui reacia,… Sigue leyendo

Los bebés, las manchas y las mil lavadoras

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¿Sabéis cuántas lavadoras pongo a la semana desde que mi niño vino al mundo? Pues una media de 8 o 9, es decir, que si me pongo a pensarlo pongo más de una lavadora al día. Es una barbaridad, pero es la verdad. El caso es que me plantearon lo de ir a una lavandería y tras haber probado creo que merece la pena, al menos la que yo conozco que es esta lavandería autoservicio.

Se trata de Wash-up, una lavandería autoservicio que lava tu ropa en 30 minutos lo cual es una pasada porque mi lavadora tarda bastante más. El caso es que como tienen lavadoras gigantes, por lo menos comparada con la mía, basta con que… Sigue leyendo

La depresión postparto existe y se puede tratar

Como decimos en el titular: la depresión postparto existe, es algo que está demostrado, y se puede tratar, como se demuestra en las buenas clínicas de psicoterapia como Benviure en Barcelona. Y es que quizás ya hayáis oído hablar de esto antes o lo estéis descubriendo ahora a raíz de algún embarazo en la familia o en vuestro entorno, pero la depresión postparto es muy común entre las mujeres.

Presenta lo mismos síntomas que una depresión común, como pueden ser los cambios en el apetito, la inapetencia, la falta de ganas para cualquier actividad, la tendencia al llanto, a la tristeza, etc. Lo único que la hace diferente es el periodo en el que se produce, es decir, tras el… Sigue leyendo

Ponte en forma para dar a luz

“Tenemos que montar una piscina en casa”. Eso fue lo que le dije a mi marido tras volver del médico y comentarle en la consulta que deseaba ser mamá. Mi marido, que estaba en el ajo, no se lo pensó dos veces y llamó a Piscinas DTP, una empresa que se dedica a la colocación de piscinas y que son de los más eficientes. Nosotros ya los conocíamos de una obra que habían hecho en casa de mis suegros, a quienes el médico les recomendó hacer natación para mejorar sus problemas de espalda. Necesitaban una piscina pero no querían coger el coche todos los días para ir a la municipal del pueblo. Preferían adelantar todo lo que se gastarían… Sigue leyendo

El embarazo es también una oportunidad de negocio

Ayer aproveché que era sábado para quedar con una de mis amigas que va a ser mamá dentro de poco, y gracias a que ahora con las tabletas podemos acceder a internet en cualquier parte, en la misma terraza me estuvo enseñando unos caftanes de la marca de ropa al por mayor de mujer HHG. ¿Pero a cuento de qué os comento esto? Pues porque mi amiga y yo llegamos a hablar de este tipo de ropa porque me contó que sentía frustrada a la hora de ir a comprar ropa durante el embarazo.

Ana, que así se llama mi mejor amiga, me decía que las mujeres embarazadas lo tienen muy complicado a la hora de escoger ropa para… Sigue leyendo

Herbolario para la embarazada

productos herbolario para embarazadas

Una de las primeras preguntas que se hacen las embarazadas es ¿se pueden tomar productos de herbolario? La respuesta en esta ocasión es fácil. Un sí rotundo. Es más, incluso es mucho más sano que algunos medicamentos. Ya se sabe que durante el embarazo apenas se pueden tomar fármacos, por lo tanto es la mejor opción. Además ahora es muy fácil de hacer con tiendas on line como por ejemplo Salud ATenea donde puedes encontrar una amplia variedad. Eso sí, siempre que vayas a tomar algo, por pequeño que sea, consulta a tu médico. Él sabrá mejor que nadie lo que tienes que hacer.

Durante un embarazo todo es radical. Siempre nos vamos a los extremos y los nervios… Sigue leyendo

Las altas y bajas temperaturas en el cuerpo de las embarazadas

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El embarazo puede sacar a la luz un montón de carencias del hogar de las que no nos habíamos dado cuenta pero que pueden llegar a ser realmente importantes. En mi casa hay muchísima humedad y cuando hace frío se te mete en los huesos y ya es difícil sacártelo de encima, cuando me quedé embarazada de mi primer hijo lo pasé realmente mal con esto y hasta entonces lo había ido solventando con estufas de gas o radiadores pero ahora con el segundo pequeñajo en camino no quiero pasar por lo mismo y he confiado en la empresa Calderas a Gas Madrid para que realice toda la instalación en mi hogar, algo que ha sido todo un acierto.

Las… Sigue leyendo

Escapadas románticas, muy positivas para el núcleo familiar

Las vacaciones son la mejor época del año, creo que en eso estamos de acuerdo todos los españoles, o casi todos, pero lo realmente extraordinario son unas vacaciones románticas.

Mercer Hoteles son una cadena hotelera caracterizada por ubicar sus hoteles de lujo en edificios de interés cultural, patrimonial y artístico, de este modo es como si  la familia se alojase en un trocito de historia.

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Dan a sus clientes un trato exclusivo y personalizado e intentan aportar la mayor comodidad para que la estancia sea lo más agradable posible.

Si bien es verdad que una escapada romántica puede convertirse en un auténtico calvario (yo conozco parejas que han roto tras volver de viaje) si te salen bien pueden ser… Sigue leyendo

Bebé nuevo, coche nuevo

La llegada de un bebé supone muchos cambios en la vida de los padres. Desde una posible redistribución de la casa para hacer sitio al pequeño hasta un cambio de horarios en el trabajo para poder atenderlo. Todo es nuevo, más cuando se trata de padres primerizos. Lo cierto es que todos estos cambios conllevan también muchos gastos en economías que probablemente ya lo tienen complicado con eso de la crisis, pero la alegría que proporciona la paternidad lo puede todo y parece que dejan de ser sacrificios todos esos cambios y gastos.

Uno de los desembolsos más grandes viene con el coche, y no nos referimos al cochecito donde paseamos al bebé, sino al nuestro, al que conducimos nosotros… Sigue leyendo